Parti dal tuo livello
Puoi iniziare anche dopo una pausa. Nel colloquio chiariamo obiettivo ed eventuali approfondimenti necessari.
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VacuIT con guida del coach · Caserta
Trenta minuti
di camminata.
Seguiti dal coach.
Cammini sul tapis roulant VacuIT. Il coach imposta il lavoro e segue la progressione, partendo dal tuo livello: per il dimagrimento, la resistenza e la preparazione fisica.
- 30 minuti
- di camminata guidata
- Circa 45 minuti
- in studio, con cambio e doccia
- 3 postazioni
- VacuIT disponibili nello studio
Il lavoro in studio
La macchina è uno strumento.
Il lavoro lo guidiamo insieme.
Il coach sceglie velocità, impostazioni e progressione. Tu cammini; noi osserviamo come rispondi allo sforzo e adattiamo il lavoro.
Dai continuità al movimento
Concordiamo una frequenza sostenibile e verifichiamo sforzo, recupero e regolarità.
Puoi aggiungere gli esercizi
La formula combinata affianca a VacuIT altri 30 minuti di allenamento personalizzato.
Approfondisci
Conosci VacuIT.
Scegli con chiarezza.
Apri la voce che ti interessa: modalità, dettagli e condizioni restano sempre consultabili.
VacuIT, vacuum e thermal
Che cos’è
Il movimento lo fai tu. La macchina permette di regolare velocità e pendenza e di utilizzare due modalità tecnologiche alternative: vacuum e thermal.
La parte inferiore del corpo si trova nella cabina. In modalità vacuum, l’aspirazione crea una pressione inferiore a quella esterna. In modalità thermal, l’ambiente viene riscaldato, senza utilizzare il vacuum. Il coach sceglie impostazioni e intensità adatte al lavoro concordato. Durante i programmi la macchina varia i parametri del lavoro; il coach ne sceglie l’impostazione e segue la risposta allo sforzo.
Come si svolge l’appuntamento
Come lo usiamo
Il coach è il tuo riferimento anche quando scegli la sola camminata su VacuIT. Impostazioni, ritmo e progressione fanno parte del servizio.
- 1
Orientamento
Nel colloquio di circa 15–30 minuti chiariamo obiettivo, esperienza e disponibilità. Non ha costi aggiuntivi.
- 2
Pre-valutazione
Il coach definisce il punto di partenza e verifica se servono approfondimenti prima di accedere al servizio.
- 3
Sessione guidata
Cammini per 30 minuti: il coach segue il lavoro e adatta impostazioni e ritmo alla risposta osservata.
- 4
Verifica
Confrontiamo sforzo, recupero e continuità per programmare gli appuntamenti successivi e la progressione.
Obiettivi: dimagrimento, resistenza e forza
A cosa serve
Camminare a un’intensità adeguata richiede energia e allena il sistema cardiorespiratorio. Il valore del percorso è trasformare questo lavoro in una routine guidata e sostenibile, partendo dal tuo livello.
Come si svolge una sedutaDimagrimento
Aumentare il movimento nella settimana
VacuIT può contribuire al percorso di dimagrimento attraverso l’allenamento e il dispendio energetico. Concordiamo una frequenza che puoi mantenere e, se lo desideri, il supporto nutrizionale per coordinare anche l’alimentazione.
Resistenza e sport
Costruire preparazione aerobica
Ritmo, pendenza e progressione permettono di graduare il lavoro. Può servire a riprendere attività o a integrare la preparazione per lo sport, tenendo conto del carico che svolgi già.
Tono e forza
Aggiungere il lavoro muscolare
Con VacuIT + allenamento personalizzato affianchi alla camminata 30 minuti di esercizi con pesi, kettlebell e lavoro funzionale. Il coach programma insieme la componente aerobica e quella muscolare.
Cosa comprende la guida del coach
Perché farlo da NELFE
Certificazioni AICS e formazione in Functional Training, Kettlebell, pesistica e running. Il coach imposta il lavoro e ne segue la progressione.
Le tre postazioni VacuIT possono essere utilizzate contemporaneamente da un massimo di tre persone; al massimo due di loro proseguono con l’allenamento personalizzato. Spazi curati e riservati, appuntamenti concordati e attenzione all’esecuzione: il percorso comprende il tempo e la guida del coach.
Puoi leggere in anticipo durata, formule, prezzi e recuperi. Consulta il Vademecum →
Domande frequenti e riferimenti
Le domande più frequenti
Come contribuisce al dimagrimento?
La seduta è attività fisica: richiede energia e aumenta il movimento della giornata. Nel percorso di dimagrimento la rendiamo regolare e progressiva, insieme ad abitudini alimentari coerenti. Puoi scegliere se affiancare la nutrizionista NELFE o mantenere il professionista che ti segue già.
Come scegliete tra vacuum e thermal?
Sono modalità alternative: il vacuum crea pressione ridotta nella cabina, il thermal utilizza il calore. Il coach considera obiettivo, compatibilità e risposta al lavoro per impostare la seduta. Il programma viene seguito e adattato nel tempo.
Che rapporto c’è tra calore, pressione e microcircolazione?
Il riscaldamento della pelle può aumentare il flusso sanguigno superficiale. La risposta alla pressione negativa dipende invece dal protocollo e dall’alternanza della pressione. Sono fenomeni diversi dalla perdita di grasso: gli studi su altri dispositivi non dimostrano un dimagrimento localizzato con il VacuIT presente in studio. Studio sul riscaldamento cutaneo · Studio sulla pressione negativa.
In cosa si distingue da un semplice accesso alla macchina?
Da NELFE acquisti un allenamento guidato: colloquio, impostazioni definite dal coach e progressione. Le tre postazioni VacuIT possono essere utilizzate contemporaneamente da un massimo di tre persone; al massimo due di loro proseguono con l’allenamento personalizzato. Il marchio dello strumento è VacuIT; la guida tecnica è parte del servizio.
Posso usarlo se ho una condizione di salute da valutare?
L’accesso dipende dalle verifiche previste in studio. Alcune condizioni possono richiedere approfondimenti o escludere l’uso: prima di prenotare la seduta concorda con lo staff il canale riservato per le informazioni necessarie.
Quanto tempo serve e quanto costa?
VacuIT con guida del coach prevede 30 minuti di VacuIT, circa 45 minuti totali con cambio e doccia. VacuIT + allenamento personalizzato aggiunge 30 minuti di esercizi, per circa 75 minuti totali. Tutti i prezzi sono nel Vademecum.
Primi passi: iniziare con tre sedute
Il primo passo
Primi passi permette di conoscere VacuIT e lo studio prima di scegliere un pacchetto più lungo. Il colloquio iniziale chiarisce la proposta VacuIT con guida del coach o VacuIT + allenamento personalizzato. Tre sedute: prezzi e condizioni →
Per proteggere la tua riservatezza, usa WhatsApp solo per richieste organizzative e orientamento iniziale.
Il prossimo passo
Comincia conoscendo il lavoro.
Con Primi passi puoi svolgere tre sedute nella formula scelta. Trovi prezzi e condizioni nel Vademecum.