Se pratichi uno sport, puoi lavorare su resistenza, forza e controllo del movimento. Da NELFE la camminata su VacuIT e gli esercizi personalizzati vengono coordinati con la tua preparazione e il recupero.
La prestazione non nasce da una seduta isolata
Un atleta professionista, un amatore e chi riprende dopo una pausa hanno esigenze diverse. Lo stesso esercizio può essere appropriato per una persona e prematuro per un’altra. Per questo NELFE parte dall’obiettivo concreto, dall’esperienza di allenamento e dalla disponibilità reale di tempo.
La seduta efficace non deve soltanto essere intensa: deve poter entrare in una sequenza comprensibile, osservabile e sostenibile. Tecnica, carico e recupero vengono quindi letti come parti dello stesso processo.
Sette criteri più utili di una promessa
Nel coaching NELFE la qualità del lavoro viene ricondotta a criteri semplici e verificabili.
- un obiettivo definito e non una formula generica;
- un punto di partenza osservabile, senza etichette assolute;
- esecuzioni comprensibili prima della complessità;
- carichi proporzionati alla giornata e alla fase del percorso;
- progressioni motivate, non variazioni casuali;
- continuità compatibile con agenda e sport praticato;
- invio al professionista abilitato quando emerge una questione clinica.
Coaching, prevenzione e recupero non sono la stessa cosa
Il coaching può lavorare su capacità motorie, tecnica, organizzazione dell’allenamento e ritorno graduale al carico quando esistono indicazioni compatibili. Non formula diagnosi, non cura un infortunio e non sostituisce fisioterapista, medico o altro professionista sanitario.
In presenza di dolore, trauma, sintomi o prescrizioni, la priorità è il confronto con il professionista competente. La separazione dei ruoli non impoverisce il percorso: lo rende più serio.
VacuIT e lavoro muscolare nel programma
La camminata su VacuIT permette un lavoro aerobico guidato, con velocità e pendenza regolabili. Può contribuire alla resistenza che vuoi sviluppare, anche quando pratichi già uno sport.
Nella formula VacuIT + allenamento personalizzato aggiungi esercizi con corpo libero, kettlebell e pesi. I coach hanno formazione in Functional Training e Kettlebell di primo e secondo livello, pesistica e running.
Gli appuntamenti prevedono massimo due persone contemporaneamente in allenamento. Nel colloquio si definiscono obiettivo, frequenza e compatibilità con il lavoro sportivo già svolto.