Con thermal cammini per 30 minuti su VacuIT in un ambiente riscaldato. Il coach ti segue e adatta il lavoro: ecco che cosa aspettarti prima, durante e dopo.
Prima di salire
Il primo colloquio chiarisce obiettivo, esperienza e disponibilità. Prima dell’utilizzo lo studio effettua le verifiche previste per l’accesso; eventuali condizioni o dubbi sanitari richiedono il professionista competente.
Il coach spiega come posizionarti, le impostazioni del programma e come comunicare durante il lavoro.
Durante i 30 minuti
Cammini sul tapis roulant, con la parte inferiore del corpo nella cabina riscaldata. Velocità e pendenza regolano il passo e l’impegno; thermal usa il calore e non il vacuum.
Il coach osserva la risposta al lavoro e riceve il tuo riscontro su sforzo e comfort. La seduta può essere adattata: tollerare più calore non è un obiettivo da raggiungere.
Qual è l’obiettivo della seduta
Il lavoro aerobico richiede energia e allena la resistenza. Può entrare in un percorso di dimagrimento, ripresa dell’attività o preparazione fisica, secondo il punto di partenza e la continuità.
Il programma viene valutato attraverso il lavoro svolto e la risposta nel tempo. Sudore e temperatura, da soli, non misurano la perdita di grasso.
Quanto tempo riservare
Per VacuIT con guida del coach considera circa 45 minuti complessivi, inclusi cambio e doccia. Se scegli VacuIT + allenamento personalizzato, aggiungi 30 minuti di esercizi: il tempo indicativo diventa 75 minuti.
Lo studio riceve solo su appuntamento. Le tre postazioni VacuIT possono essere utilizzate contemporaneamente da un massimo di tre persone; al massimo due di loro proseguono con l’allenamento personalizzato. Il coach segue entrambe le formule.
Come scegliere la formula
Partiamo dal tuo obiettivo e dal tempo disponibile. Puoi conoscere il lavoro attraverso le tre sedute Primi passi; confronta prezzi e condizioni prima di decidere.
Per approfondire il ruolo del calore e della circolazione superficiale leggi l’approfondimento sulla modalità thermal.