Il vacuum è la modalità di VacuIT che combina la camminata su tapis roulant con una pressione ridotta intorno alla parte inferiore del corpo. Ecco come si inserisce in un lavoro per dimagrimento e resistenza.
Che cosa succede nella cabina
La parte inferiore del corpo si trova nella camera del macchinario. La macchina riduce la pressione rispetto all’ambiente esterno; il tapis roulant permette di camminare regolando velocità e pendenza.
Nei programmi utilizzati in studio le impostazioni possono variare durante la seduta. Il coach sceglie il lavoro e osserva passo, sforzo e risposta della persona: il programma automatico resta uno strumento della sua guida.
A cosa serve il lavoro
La camminata è attività aerobica e richiede energia. Inserita con regolarità nel percorso, può contribuire al dimagrimento insieme alle abitudini alimentari e allenare la resistenza utile nella vita quotidiana e nello sport.
Il vacuum caratterizza l’ambiente della seduta. Il beneficio dell’attività va collegato al lavoro realmente svolto: durata, velocità, pendenza e progressione.
Pressione e microcircolazione: che cosa possiamo dire
La pressione negativa può influire sulla circolazione superficiale. Studi su protocolli di pressione intermittente hanno osservato cambiamenti del flusso periferico; durata e alternanza delle pressioni contano. Questi protocolli non sono automaticamente equivalenti al programma VacuIT dello studio.
Una variazione della microcircolazione non dimostra, da sola, la riduzione del grasso nella zona trattata. Per approfondire la distinzione trovi il protocollo sperimentale sulla pressione negativa intermittente.
Perché farlo da NELFE
Il coach segue anche chi sceglie la sola camminata. Si accede solo su appuntamento. Le tre postazioni VacuIT possono essere utilizzate contemporaneamente da un massimo di tre persone; al massimo due di loro proseguono con l’allenamento personalizzato. Questa organizzazione permette osservazione, indicazioni tecniche e impostazioni personalizzate.
VacuIT con guida del coach comprende 30 minuti di camminata, circa 45 totali con cambio e doccia. VacuIT + allenamento personalizzato aggiunge 30 minuti di esercizi per la componente muscolare: circa 75 minuti totali.
Come iniziare
Nel colloquio di 15–30 minuti, senza costi aggiuntivi, definiamo obiettivo, punto di partenza e disponibilità. Le verifiche di accesso precedono l’uso del macchinario. Prezzi e condizioni sono nel Vademecum.